優光泉 断食 やり方

優光泉 断食 やり方


自然の甘さで飲みやすいと評判の酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)

砂糖やシロップを含む添加物は一切不使用で安心して飲むことができます。

「スタンダード味」「梅味」の2種類から選ぶ事ができます。

 

断食ってやり方を間違えると健康にも悪そうだし、どんな方法が良いのか気になります。

試すならちゃんと効果も出したいですよね。


そんな優光泉ですが、効果的な断食のやり方ってどんな方法なのでしょうか?

しっかりダイエットで結果を出すために、調査しました。

優光泉を使った断食のやり方


断食とは文字通り絶食をし、水だけで過ごす事をいいます。

自発的に絶食をすることで、健康面や精神面で良い効果があるといわれています。

 

優光泉を断食中に活用する事で、必要な最低限の栄養を確保しつつ断食を行えます。

断食期間中は【優光泉20ccを水で4〜6倍に割ったもの】のみで過ごしていきます。

断食中は大幅なカロリーカットができるので、ダイエット効果も期待できます。


販売元が運営する断食道場「はぎのさと」でも、優光泉飲み放題というプログラムになっています。

断食の期間を決める


断食期間(固形食を食べない期間)は好きな期間を設定できます。

  • プチ断食・・・午前中は優光泉のみ

  • 1日断食・・・24時間の間は優光泉のみ

  • 3日断食・・・72時間の間は優光泉のみ

 

初心者の方は準備期間が必要なく始められる、プチ断食から始めてみることをおすすめします。


プチ断食のやり方

優光泉 断食 やり方

朝〜お昼まで優光泉のみで過ごすプチ断食は、初心者の方におすすめの断食方法です。

準備期間や回復期間を設ける事もなく、手軽に行えます。

20ccの優光泉を水で4〜6倍に薄めたものを昼食までに2回飲みます。

  • 朝〜昼・・・優光泉20ccを2回飲む

  • ・・・消化に良い通常の昼食を食べる

  • ・・・通常の夕食を食べる

1日断食のやり方

優光泉 断食 やり方

1日断食は手軽に取り入れられるファスティング方法として人気です。

健康上の危険性も低く、断食中の変化を感じる事もできます。

【準備期間】、【断食期間】、【回復期間】の流れで断食を進めていきます。

  • 準備期間(3日〜1週間)・・・断食前日の20時以降は固形食を控える

  • 断食期間(1日)・・・20ccの優光泉を4〜6倍に薄めたものを、6回以上飲む

  • 回復期間・・・(断食後の朝:20ccの優光泉だけ2回に分けて飲む)(午後から:徐々に食事量を増やす)

準備期間はなくても問題ありませんが、3日程度和食のみで過ごす期間を設けた方が実感しやすくなっています。

回復期間は消化しやすいもの(フルーツや野菜など)を中心に食べ、食事量も徐々に増やしていきましょう。

3日断食のやり方

優光泉 断食 やり方

3日間の断食も1日断食と同じように準備期間〜回復期間と進めていきます。

ただし、断食期間が長い分、準備期間も3日前から始めます。

体調を崩してしまう原因にもなるので、期間中の食事には気を付けましょう。

  • 準備期間(3日〜1週間)・・・無添加の準和食を食べる(前日20時以降は固形物を食べない)

  • 断食期間(3日)・・・20ccの優光泉を4〜6倍に薄めたものを、1日6回以上飲む

  • 回復期間・・・(断食後の朝〜昼:優光泉20ccを水で薄めたものだけ飲む)(午後から:徐々に食事量を増やす)

 

断食期間中は優光泉を1日8〜9杯程度は飲むようにしましょう。

飲み過ぎて多すぎということはありません。

断食後はお粥やフルーツなど消化しやすいものを少量から食べ始め、徐々に量を増やしていきます。

また、回復期間中も優光泉を飲むと効果的です。


優光泉断食の注意点


優光泉を使った断食中は、以下のものを摂らないようにしましょう。

ガムやサプリメント・・・ガムは噛むことで胃液が分泌され、サプリメントも固形物なので胃腸に負担がかかってしまいます。

胃液の分泌によって断食中の胃が荒れてしまったり負担がかかってしまいます。
カフェイン・・・コーヒーや紅茶など、いろいろな飲み物にカフェインが含まれています。

カフェインは体を冷やす効果があるので、避けるようにしましょう。
お酒・・・アルコールの分解時に酵素が使われます。

その結果、断食の効果が低下してしまう可能性もあります。

 

妊娠中は赤ちゃんのためにしっかり栄養を摂らないといけない時期なので、断食は行えません。

また、断食のタイミングとして生理中や繁忙期で忙しい方、成長期の子供は避けた方が良いです。

痩せ型の方も断食は行わないようにするのが安全です。


優光泉を使った断食のやり方まとめ

優光泉 断食 やり方

  • 断食期間中は優光泉(水で薄めたもの)のみを飲む


  • 準備期間や回復期間の食事に気を付ける


  • 断食を行わない方が良い人もいる


優光泉を使った断食には正しいやり方があることが分かりました。